Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
+7 3466 291-500

628600, Нижневартовск, ул. Мира, д. 60, В

Регистратура амбулаторно-поликлинического отделения
8(3466) 291-500 добавочный 1

Приёмный покой стационарного отделения
8(3466) 291-500 добавочный 3

                                                        Cхема проезда

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры "Нижневартовский кожно-венерологический диспансер"

Анонимное обследование на ИППП

телефон 50-22-22

10 октября – Всемирный день психического здоровья

10 октября – Всемирный день психического здоровья

Этот день проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения. Его цель - информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах укрепления психического здоровья, профилактики и лечения.

Знаете ли вы, что:

Примерно у 20% детей и подростков в мире имеются психические расстройства или проблемы. Около половины психических расстройств начинается в возрасте до 14 лет.

Психические расстройства и расстройства, вызванные употреблением психоактивных веществ, являются ведущей причиной инвалидности в мире;

Более 800 000 человек ежегодно погибают в результате самоубийства, которое является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет;

Ученые доказали связь между психическим здоровьем и многими болезнями: в частности, психические расстройства повышают риск приобретения ВИЧ, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. И наоборот, все эти заболевания могут привести к возникновению психических расстройств;

Успех в жизни и карьере не избавляет от психических расстройств. Среди жертв суицида есть 3 лауреата премии «Оскар», 2 победителя премии «Грэмми», 1 лауреат Пулитцеровской премии, 2 президента, 1 золотой призер Олимпийских игр, 2 лауреата Нобелевской премии.

Длительный стресс и депрессия могут препятствовать образованию синапсов в мозге. Как итог – задержка развития познавательных способностей и общая потеря объема мозга.

Обезвоживание организма, даже незначительное, может ухудшить память и увеличить тревожность и раздражительность.

Пора позаботиться о своем здоровье

Если психические расстройства вам ни к чему, то придерживайтесь следующих рекомендаций:

Откажитесь от вредных привычек.

Ложитесь спать вовремя, спите не менее 6-7 часов. Сон способствует восстановлению нервной системы и является отличным профилактическим средством против развития психических заболеваний.

Выполняйте зарядку по утрам, гуляйте, занимайтесь физической культурой. Излишки адреналина накапливаются в организме и могут способствовать развитию психических расстройств. Физические нагрузки сжигают лишний адреналин и тем самым оказывают достаточно сильное профилактическое действие.

Занимайтесь хобби. Это поможет снять эмоциональное напряжение.

Будьте приверженцем рационального питания. Включите в свой рацион: зелень (петрушку, укроп, кинзу, базилик), жирную рыбу (лосось, скумбрию, семгу, палтус и т.д.), орехи (фундук, грецкие, миндаль, кешью), овощи и фрукты (бананы, клубнику, авокадо, помидоры, картофель). А также крупы, кисломолочные продукты, сыр, орехи, горький шоколад и какао-бобы.

 

По материалам сайта БУ «Центр медицинской профилактики» _ https://cmphmao.ru/node/189634

10.10.2019

Возврат к списку


+7 3466 291-500

628600, Нижневартовск, ул. Мира, д. 60, В

Регистратура амбулаторно-поликлинического отделения
8(3466) 291-500 добавочный 1

Приёмный покой стационарного отделения
8(3466) 291-500 добавочный 3

                                                        Cхема проезда