Неделя популяризации потребления овощей и фруктов 13 - 19 февраля

Формирование у граждан культуры здорового питания, включая достаточное потребление фруктов и овощей

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

1.     Способствует росту и развитию детей;

2.      Увеличивает продолжительность жизни;

3.      Способствует сохранению психического здоровья;

4.      Обеспечивает здоровье сердца;

5.      Снижает риск онкологических заболеваний;

6.      Снижает риск ожирения;

7.      Снижает риск развития диабета;

8.      Улучшает состояние кишечника;

9.      Улучшает иммунитет.